Menjaga Kesehatan Kulit Selama Di Rumah Saja
Berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan kulit selama di rumah saja yang bisa Anda ikuti:
1. Tetap memakai tabir surya
Meskipun di rumah saja dan tidak banyak melakukan aktivitas di luar ruangan, Anda tetap butuh memakai tabir surya. Sinar UV bisa masuk melalui celah-celah jendela. Seperti yang kita ketahui, paparan sinar matahari bisa berakibat buruk bagi kulit, seperti mudah keriput, munculnya bintik hitam, penuaan dini, hingga yang paling berbahaya adalah risiko kanker kulit. Oleh karena itu, Anda tetap disarankan untuk memakainya.
2. Tidur cukup
Yang kedua adalah tidur yang cukup. Jangan begadang karena akan menghambat kulit untuk melakukan regenerasi. Tidur yang nyenyak selama 7-9 jam setiap harinya mampu membuat kulit terlihat lebih segar dan menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata.
3. Cukupi kebutuhan cairan
Yang ketiga adalah mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan kurang lebih 2 liter cairan setiap harinya atau setara dengan 8 gelas air. Jika kebutuhan cairan terpenuhi, bukan hanya tubuh yang merasakan manfaatnya namun juga kulit Anda. Kulit akan terlihat lebih bagus dan tidak kering karena terhidrasi dengan baik.
4. Kendalikan stres
Yang keempat, kendalikan stres. Besar kemungkinannya kita merasa stres selama berkegiatan di rumah saja, terutama untuk orang-orang ekstrovert yang mendapatkan energi dari aktivitas bertemu orang lain. Padahal stres tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan namun juga bagi kulit.
Untuk itu, Anda bisa melakukan pencegahan agar tidak stres, misalnya dengan berolahraga, makan-makanan yang bisa membangkitkan mood, atau berkomunikasi dengan teman secara online.
5. Hindari rokok dan alkohol
Yang kelima, sebisa mungkin hindari rokok dan alkohol. Keduanya terbukti tidak baik untuk kesehatan dan juga untuk kesehatan kulit. Mengkonsumsi alkohol bisa menyebabkan pori-pori kulit membesar hingga meningkatkan risiko kanker kulit. Sedangkan menghisap rokok bisa menyebabkan kulit mengalami penuaan dini dan membuat bibir menjadi hitam.
6. Olahraga ringan
Yang keenam, lakukan olahraga ringan secara rutin. Jika Anda rutin melakukan olahraga ringan, mungkin memang tidak berdampak signifikan terhadap berat badan Anda, tapi sangat mungkin kulit Anda menjadi lebih sehat daripada tidak melakukan olahraga sama sekali.
Nah, itulah 6 tips merawat kulit selama di rumah saja. Selain melakukan keenam hal tersebut, yang juga tidak boleh dilupakan adalah merawat kulit dengan menggunakan produk-produk perawatan wajah sehingga hasilnya akan lebih maksimal. Dengan tubuh dan kulit yang sehat, Anda tidak perlu lagi melakukan tindakan medis yang mengharuskan Anda ke rumah sakit di tengah pandemi Covid-19 ini.
